16. Nordic Walking
Diese beliebte Fitnessmethode bezeichnet zügiges Gehen mit Hilfe von Karbonstöcken, wobei man sich nach einer speziellen Technik vom Boden abdrückt. Der sanfte Laufsport wurde Ende der neunziger Jahre als Sommer - Trainingsmethode für Spitzenathleten aus den Bereichen Biathlon, Langlauf und Nordische Kombination entwickelt. Immer mehr Menschen betreiben Nordic Walking, weil es für jedes Alter geeignet und schnell erlernbar ist. Die Vorzüge der Methode sind vor allem in Ihrer Effektivität zu suchen. Laut einer amerikanischen Studie liegt der Kalorienverbrauch bis zu 46% über dem Verbrauch beim normalen Gehen mit gleicher Geschwindigkeit und macht die Methode somit zur optimalen Outdoor - Methode für die Gewichtsreduktion. Bei regelmäßiger Betreibung steigt die persönliche Ausdauer. Zusätzlich kommt es zu einer Verbesserung des Herz - Kreislaufsystems. Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um 30% und ist daher besonders für Menschen mit Knie - und Rückenproblemen geeignet. Schließlich steigert Nordic Walking durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus. Man kann Nordic Walking relativ unkompliziert mit angemessener Sportbekleidung bei jeder Witterung optimaler Weise auf weichem Boden betreiben. Nach einer dreißig - minütigen Laufsitzung werden bereits Glückshormone ausgeschüttet.
Ihre Nordic Walking Trainerin: Mareike Seeliger (Zur Zeit nur einzeln - kein Gruppentraining) | 
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